腰の片側だけが痛いのはなぜ？左右差がある腰痛の原因と対策【福井市みかん接骨院】
はじめに
「右側の腰だけが痛む」「左側の腰にばかり負担を感じる」──腰痛といえば全体的な痛みをイメージする方も多いですが、実際には片側だけに症状が出るケースも少なくありません。
この左右差のある腰痛には、骨格の歪みや筋肉のアンバランス、生活習慣に隠れた原因が関わっていることが多いのです。
本記事では、福井市のみかん接骨院が専門的な視点から「片側だけ腰痛が出る理由」と「改善法」について解説します。
腰の片側だけが痛くなる主な原因
骨盤や背骨の歪み
・骨盤の傾きやねじれにより、片側の腰に過剰な負担がかかる
・脚長差（足の長さの違い）によって片側の筋肉が張りやすくなる
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筋肉のアンバランス
・長時間のデスクワークや片足に体重をかける立ち方で、左右の筋肉バランスが崩れる
・特に腰方形筋・大臀筋・大腿筋膜張筋の片側が硬直すると、痛みの原因に
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神経の圧迫
・坐骨神経痛や椎間板ヘルニアの初期では、片側だけにしびれや痛みが出ることも
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姿勢のクセ
・脚を組む、同じ方向にばかり振り返る、横座りするなど、日常動作の癖が片側に負担をかける
左右差のある腰痛が放置で悪化する理由
・慢性的な筋肉の緊張が、血流障害や神経圧迫を引き起こす
・片側にかかる負担が蓄積し、やがて反対側にも痛みが広がる
・骨盤や背骨の歪みが固定化し、椎間板症や変形性腰椎症へと進行する可能性
自分でできる対策とケア方法
ストレッチとセルフケア
・腰方形筋・大臀筋のストレッチで柔軟性を高める
・骨盤周囲の筋肉を緩め、左右差を整える
体幹トレーニング
・腹式呼吸（ドローイン）を日常生活に取り入れる
姿勢の改善
座るときは両足を床につけ、骨盤を立てて、左右均等に座る
長時間同じ姿勢を避け、こまめに休憩・ストレッチを入れる
みかん接骨院でのアプローチ
福井市のみかん接骨院では、左右差のある腰痛に対して以下のような施術を行います。
●骨盤・背骨の歪みを整える骨格・骨盤・姿勢矯正
●筋肉の硬さを緩め、柔軟性を高める特殊電気療法
●姿勢改善やセルフケア指導による再発予防
まとめ
腰の片側だけに出る痛みは、筋肉の偏りや骨盤・背骨の歪み、日常動作のクセが積み重なって起こることが多い症状です。
放置すれば慢性化や他の疾患に発展するリスクがあるため、早めのケアと根本改善が大切です。
福井市で左右差のある腰痛にお悩みの方は、ぜひみかん接骨院にご相談ください。
みかん接骨院では、姿勢や骨盤の矯正に特化した施術に加えて、筋肉・骨格・姿勢・運動連鎖を組み合わせた独自の治療理論を持ち、様々な症状の表面だけではなく根本原因に対してアプローチしてあなたの体を根本から整えていきます。姿勢の歪みやお身体の違和感・不調などを感じたら、迷わずすぐにご相談ください！
公式LINEであれば24時間お問い合わせいただけますのでぜひご活用ください！
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