福井市で慢性腰痛にお悩みの方へ｜インナーマッスルから整える根本改善【みかん接骨院】
はじめに
「慢性的に腰が重だるい」「何度もぎっくり腰を繰り返す」「マッサージを受けてもすぐ戻る」──
福井市でもこのような“長引く腰痛”に悩む方は非常に多くいらっしゃいます。
その原因の多くは「筋肉の使い方のバランス」や「骨盤・姿勢の歪み」にあります。
特に見落とされがちなのが、インナーマッスル（深層筋） の働きです。
本記事では、福井市のみかん接骨院が、慢性腰痛とインナーマッスルの関係、そして根本改善に向けた具体的なアプローチを解説します。
福井市で腰痛を根本から改善したい方は、
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慢性腰痛とは？その特徴と背景
「慢性腰痛」とは、3か月以上続く腰の痛みのことを指します。
一時的なぎっくり腰（急性腰痛）とは違い、痛みが取れても再発を繰り返したり、常に腰の違和感を感じている状態です。
慢性腰痛の主な特徴
・朝起きると腰が重だるい
・長時間の座位・立位で腰が張ってくる
・動作のたびに“腰の奥”がジワジワ痛む
・同じ姿勢を続けると痛みが増す
・マッサージで一時的に楽になるが、すぐ戻る
慢性腰痛が起こる主な要因
・骨盤の歪みや姿勢不良（猫背・反り腰など）
・筋肉のアンバランス（表層筋の緊張・深層筋の弱化）
・運動不足・長時間同じ姿勢
・ストレスや自律神経の乱れ
これらの中でも、近年注目されているのが「インナーマッスル（体幹深部筋） の低下」です。
インナーマッスルとは？腰痛との関係
インナーマッスルの役割
インナーマッスルとは、体の深い部分で骨格を支える筋肉群のこと。代表的なものには以下の筋肉があります。
・腹横筋（ふくおうきん）：お腹をぐるっと包むように存在し、体幹を安定させる筋肉
・多裂筋（たれつきん）：背骨の一つひとつを支え、姿勢を保つ筋肉
・骨盤底筋群：骨盤の下側で内臓を支え、骨盤の安定性を保つ
・横隔膜：呼吸を司ると同時に、体幹の圧力（腹圧）をコントロール
これらが連動して「コルセット」のように体を内側から支えています。
この支えが弱くなると、腰椎や骨盤が安定せず、腰に過剰なストレスがかかります。
インナーマッスル低下が引き起こす腰痛のメカニズム
1.骨盤の不安定化
インナーマッスルが弱ると骨盤が前後左右に傾きやすくなり、姿勢が崩れます。結果として腰の筋肉（特に腰方形筋・脊柱起立筋）に負担が集中します。
2.代償動作の増加
本来インナーマッスルが支えるべき姿勢を、表層筋（アウターマッスル）が過剰に働いて補います。
これにより「張っている」「凝っている」と感じる筋肉疲労が慢性化します。
3.血流の低下
インナーマッスルの働きが低下すると、骨盤や腰部の血流も悪化。結果として痛み物質（ブラジキニンなど）が蓄積し、鈍い痛みが続きます。
4.神経へのストレス
腰椎の不安定さが増すと、神経の通り道が狭まり、坐骨神経痛のような「ピリピリ・ビリビリ」とした神経痛が現れる場合もあります。
慢性腰痛に多い痛みの種類・表現
慢性腰痛では、患者さんの痛みの表現が非常に多様です。
・「ジワジワとした鈍痛が腰の奥にある」
・「ズキズキする鋭い痛みが動くたびに出る」
・「ピリピリ・ビリビリとしたしびれ感がある」
・「朝は固まって動き出しがつらい」
・「夕方になるとズーンと重くなる」
・「腰が抜けそうな不安定感がある」
これらの症状の多くは、骨盤・背骨の不安定さ＝インナーマッスルの弱さに起因しています。
インナーマッスルを鍛えることの重要性
1. 腰椎・骨盤の安定
腹横筋や多裂筋を鍛えることで、背骨の1本1本が安定します。結果として腰への過度な負担を防ぎ、痛みを予防します。
2. 正しい姿勢の維持
インナーマッスルがしっかり働くことで、猫背や反り腰のような姿勢の崩れを防ぎます。
3. 呼吸と連動した体幹コントロール
腹横筋と横隔膜は呼吸と深く関係しており、呼吸を整えることで腹圧も安定。腰痛改善と再発防止の両方に効果的です。
4. 再発予防
インナーマッスルが鍛えられると、日常の姿勢維持が自然に行えるため、ぎっくり腰や慢性痛の再発を防げます。
福井市のみかん接骨院での慢性腰痛アプローチ
① 姿勢・骨盤・背骨の総合検査
みかん接骨院では、まず「姿勢分析」や「骨盤・脊柱・関節の動きの評価」を行い、痛みの根本原因を特定します。
‘‘ただ筋肉をほぐす‘‘ではなく、‘‘なぜ腰痛を繰り返すのか‘‘を徹底的に分析します。
② 骨盤・姿勢の矯正
ソフトな矯正で骨盤や背骨の歪みを整え、身体の土台からバランスを回復。
ボキボキしない優しい矯正なので、初めての方でも安心です。
③ インナーマッスル強化（複合高周波EMS）
深層の筋肉（腹横筋・多裂筋）までアプローチできる特殊な電気刺激で、寝たまま体幹トレーニングを実現。
運動が苦手な方や痛みで動けない方でも無理なく効果的にインナーマッスルを鍛えられます。
④特殊電気療法
神経や筋肉に対して効果的に作用する特殊治療器を使い、神経・筋肉の検査、機能回復、周辺の血流改善をおこないます。
慢性症状へは検査機としての役割が大きいですが、ぎっくり腰や寝違えなどの急性症状の改善も得意です。
⑤ セルフケア・ストレッチ指導
症状や姿勢タイプに合わせて、日常で取り組めるストレッチやトレーニングを提案。
「専門的な治療＋セルフケア」で根本改善を目指します。
専門家の視点：慢性腰痛の本質とは
腰痛は“腰だけの問題”ではありません。
骨盤・背骨・胸郭・股関節といった全身の連動が崩れた結果として、腰に負担が集中しているのです。
特にインナーマッスルの低下は、「腰痛が治らない人の共通点」と言えます。
そのため、痛みのある部分だけを揉んだり、湿布で誤魔化すだけでは根本解決にはなりません。
みかん接骨院では、筋肉・骨格・神経・姿勢のすべてを総合的に評価し、体の歪みだけではなく使い方そのものを整えることで、慢性腰痛を根本から改善します。
このような方におすすめです
・福井市で慢性的な腰痛に悩んでいる
・痛みが取れてもすぐ戻ってしまう
・姿勢や骨盤の歪みを感じる
・デスクワーク・立ち仕事で腰が張る
・運動しても腰が良くならない
・腰が抜けそうな不安定感がある
これらに当てはまる方は、インナーマッスルの弱化が原因かもしれません。
まとめ
慢性腰痛は、ただの「筋肉疲労」ではなく、骨盤や姿勢の崩れ、インナーマッスルの低下が深く関係しています。
特に福井市ではデスクワークや車移動が多く、運動不足による体幹筋の弱化が腰痛を長引かせる大きな要因です。
福井市のみかん接骨院では、姿勢・骨盤矯正とインナーマッスル強化を組み合わせた独自の施術で、慢性腰痛の根本改善をサポートしています。
長年腰痛に悩まれている方、もう一度「根本から改善したい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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