福井市で膝の痛みにお悩みの方へ｜大腿二頭筋腱炎の症状/原因/治療法などについて
１. 病態（病気のメカニズム）
大腿二頭筋腱炎は、太ももの裏側にあるハムストリングスの一部「大腿二頭筋」の腱が炎症を起こす疾患です。大腿二頭筋は、膝関節の屈曲や股関節の伸展に関わる筋肉で、主にスポーツ時のダッシュ・ジャンプ・方向転換などの動作で頻繁に使われます。
これらの動作による繰り返しの牽引・摩擦・オーバーユースによって、筋腱移行部や腱付着部（特に腓骨頭付近）に炎症が起こると、運動中や運動後に痛みを感じるようになります。
２. 症状（どのような痛みがあるか）
大腿二頭筋腱炎の代表的な症状は以下の通りです：
●太ももの外側～膝裏の外側にかけての痛みや張り感
●ダッシュやジャンプなどでの鋭い痛み
●痛みは初期には運動時のみに出現し、進行すると安静時にも感じる
●膝の屈伸で後方のつっぱり感や違和感が出現
●押したときの圧痛（特に腓骨頭付近）
痛みを我慢して運動を続けると、腱の微細断裂や慢性炎症に進行し、治癒に時間を要するケースもあります。
３. 原因（なぜ発生するのか）
大腿二頭筋腱炎を引き起こす主な原因には以下があります：
●スプリントやジャンプ、キックなど反復的な負荷
●筋力・柔軟性のアンバランス（特にハムストリングの柔軟性低下）
●股関節や骨盤周囲の筋機能の低下
●ウォーミングアップ不足や過度なトレーニング
●スポーツでの繰り返しの方向転換や急停止動作
日々の動作や身体のクセ、過去の筋損傷歴なども関与することがあります。
４. 治療（どうやって改善するのか）
保存療法を中心に以下のような方法で対応します：
●運動制限と安静（特に痛みを誘発する動作は避ける）
●物理療法（温熱療法・超音波・アイシング）
●ストレッチ（ハムストリングス・殿筋群などの柔軟性改善）
●筋力強化訓練（体幹・股関節周囲との連動性強化を含む）
●フォームの見直しと再教育
重症例や慢性炎症が続く場合は、整形外科的な診察や画像検査、局所注射などの対応も検討されます。
５. 日々の生活での注意点（予防と対策）
再発防止・予防のために、以下の点に注意しましょう：
●運動前後の十分なストレッチと筋膜リリース
●股関節・体幹・膝関節の連動性を意識したトレーニング
●急激な運動強度の上昇を避ける（徐々に慣らす）
●正しいフォームの習得（特にスプリントや切り返し時）
●痛みが出始めたら、自己判断せず早めの専門相談を
初期の段階で正しく対応することで、多くの場合は復帰までの時間が短縮されます。慢性化する前の予防的ケアが重要です。
上記のような症状でお悩みの方の中には「今まで整形外科・整骨院（接骨院）・整体院に行っても良くならなかった」という方も多いと思います。
ただ、みかん接骨院は、痛み・痺れを取り除く施術が得意です。
現代医療の主流となる整形外科的理論･検査以外にも筋肉・骨格・姿勢・運動連鎖を組み合わせた独自の治療理論を持ち、症状の表面だけではなく根本原因に対してアプローチをすることで結果を出すことが可能です。 整形外科、接骨院(整骨院)、鍼灸院、整体院など、他院を３院以上回っても良くならなかったという方は、いつでも当院にご相談くださいね！
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