福井市で慢性腰痛に悩む方へ｜インナーマッスル強化で根本改善【みかん接骨院】
はじめに
「長時間座っていると腰が重だるい」「姿勢が悪いと言われることが多い」「慢性的な腰痛に悩まされている」…福井市にお住まいの多くの方が、このような症状で日常生活に支障を感じています。
腰痛はただ痛みを抑えるだけでは根本改善にはなりません。慢性腰痛を改善するためには、インナーマッスル（深層筋）の強化が非常に重要です。みかん接骨院では、福井市の皆さまを中心、腰痛の原因を根本から理解し、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
1. 慢性腰痛の原因とは？
慢性腰痛は単なる筋肉疲労や老化の結果ではなく、複数の要因が絡み合って発生します。代表的な原因は以下の通りです。
(1) 筋力低下とインナーマッスルの衰え
腰痛の大きな要因の一つは、体幹の深層にあるインナーマッスルの低下です。
インナーマッスルは背骨や骨盤を支え、姿勢を安定させる役割があります。ここが弱いと、日常生活で腰への負担が増え、慢性的な痛みや違和感が発生します。
(2) 骨盤や姿勢の歪み
長時間のデスクワークやスマホの使用、立ち仕事などで骨盤や背骨のバランスが崩れることも腰痛の原因です。骨盤が前傾・後傾することで腰椎に過剰な負荷がかかり、慢性的な痛みが生じます。
(3) 血流低下と筋肉の硬化
腰周りの筋肉が硬くなると、血流が悪化して疲労物質が蓄積しやすくなります。この状態が続くと、腰痛は慢性化しやすくなります。
2. インナーマッスルを鍛えるメリット
インナーマッスルを強化することで、慢性腰痛の改善と再発予防が可能です。具体的には以下のような効果があります。
・姿勢が安定する：背骨と骨盤を正しい位置で支えられるため、腰への負担が軽減
・腰痛の再発防止：筋肉が腰を支えることで、慢性的な痛みの発生を抑制
・日常動作が楽になる：立ち上がりや歩行、前屈などの動作がスムーズに
・代謝が向上し疲れにくい体に：筋肉量が増えることで血流や代謝が改善し、疲労がたまりにくくなる
3. 福井市でできるインナーマッスル強化法
(1) 自宅でできる簡単トレーニング
ドローイン
1.仰向けに寝て膝を立てる
2.息を吐きながらお腹をへこませ、腰を床に押し付ける
3.5秒キープしてゆっくり戻す
キャット＆カウ（背骨のストレッチ）
1.四つん這いになる
2.息を吐きながら背中を丸め、息を吸いながら背中を反らす
3.ゆっくり10回繰り返す
※あくまでもこれらのトレーニングは筋肉を最低限維持するためのトレーニングです。しっかりとインナーマッスルを強化するには自宅ではできない専門的な矯正・施術・トレーニングが必要不可欠です。
(2) みかん接骨院での専門的アプローチ
福井市のみかん接骨院では、以下の方法で腰痛改善をサポートします。
・特殊な高電圧治療器で表面の筋肉だけではなく深層筋や神経の機能改善。
・骨盤・姿勢矯正で腰への負担を軽減する+インナーマッスルが働きやすい環境を作る。
・複合高周波治療器でインナーマッスルを強制的に動かし、体幹を安定させる。
・生活指導（セルフケア指導）で再発予防を目的に、歪みの抑制+インナーマッスルの弱化予防。
これにより、慢性腰痛の原因を根本から改善できます。
4. 施術だけでなく、日常生活で気を付けたいポイント
・長時間の同じ姿勢を避ける
デスクワーク中は1時間に1回は立ち上がってストレッチ
・正しい座り方を意識する
骨盤を立てて背もたれに深く座る
・歩く習慣や適度な運動
軽いウォーキングで血流を促進し、腰周りの筋肉を動かす
5. みかん接骨院の特徴
福井市のみかん接骨院では、単なる一時的な痛みの緩和ではなく、根本改善と再発防止を目指しています。
・国家資格を持つ専門家による丁寧なカウンセリング
・腰の負担を減らしたりインナーマッスルを働かせる環境づくりのための骨盤矯正や骨格改善
・そもそもインナーマッスルが弱化している場合は強化するための専門的なインナーマッスル治療
・個々の生活スタイルや症状に合わせたセルフケア指導
・福井市内でアクセスしやすく広い駐車場+お子様連れOK
患者さん一人ひとりの症状に合わせた施術計画で、腰痛の改善と快適な日常生活をサポートしています。
6. まとめ
慢性腰痛に悩む方にとって、痛みの一時的な緩和だけでは根本的な改善はできません。
福井市のみかん接骨院では、姿勢・骨盤矯正とインナーマッスル強化を組み合わせたアプローチで、腰痛の原因に根本からアプローチします。
日常生活の中でのセルフケアや簡単なトレーニングと併せることで、腰痛の改善だけでなく、再発しにくい体づくりが可能です。
福井市で慢性腰痛に悩んでいる方は、ぜひみかん接骨院の専門的な施術を体験してください。腰痛のない快適な毎日を取り戻しましょう。
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みかん接骨院では、姿勢や骨盤の矯正に特化した施術に加えて、筋肉・骨格・姿勢・運動連鎖を組み合わせた独自の治療理論を持ち、様々な症状の表面だけではなく根本原因に対してアプローチしてあなたの体を根本から整えていきます。姿勢の歪みやお身体の違和感・不調などを感じたら、迷わずすぐにご相談ください！
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