福井市で肩の痛みにお悩みの方へ｜肩鎖関節炎（肩鎖関節障害）
１.病態（病気のメカニズム）
肩鎖関節炎は、鎖骨と肩甲骨の肩峰をつなぐ肩鎖関節に炎症が生じる疾患です。肩鎖関節は肩の動きを支える重要な役割を果たしており、炎症が起こると痛みや可動域の制限が発生します。特に、肩を動かす際に負担がかかるため、スポーツや肉体労働を行う人に多く見られます。
２.症状（どのような痛みがあるか）
肩鎖関節炎の主な症状は以下の通りです：
●肩の上部に局所的な痛み（特に鎖骨の外側端付近）
●腕を水平以上に上げると痛みが増す
●肩鎖関節を押すと強い圧痛がある
●夜間痛があり、寝返り時に痛みが悪化する
●肩を前方に交差させる動作（クロスボディテスト）で痛みが強くなる
３.原因（なぜ発生するのか）
肩鎖関節炎の原因は以下のようなものがあります：
●外傷（転倒や肩への直接的な衝撃）
●過度な使用（スポーツや重量物の持ち上げによる負担）
●加齢による関節の変性（関節軟骨の摩耗）
●姿勢の悪化（猫背や巻き肩による肩への負担）
４.治療（どうやって改善するのか）
肩鎖関節炎の治療には保存療法が基本となります。
●保存療法：
-○薬物療法（消炎鎮痛剤やステロイド注射）
-○温熱療法（ホットパックや入浴で血流を改善）
-○ストレッチ・運動療法（肩の可動域を改善し、筋力を強化）
●手術療法（重症の場合）：
-○関節内注射（炎症を抑えるためのステロイド注射）
-○肩鎖関節の修復手術（関節の安定性を回復させる）
５.日々の生活での注意点（予防と対策）
肩鎖関節炎の予防と症状の悪化を防ぐためには、肩の負担を軽減し、適度な運動を取り入れることが重要です。
日常生活での注意点：
●長時間の座位を避ける（こまめに立ち上がり、ストレッチを行う）
●適度な運動を取り入れる（肩鎖関節のストレッチを習慣化）
●寝具の選び方（肩に負担をかけない適度な硬さの枕を使用）
●体重管理（過度な体重増加は肩鎖関節への負担を増やす）
●ストレス管理（精神的な緊張が筋肉の硬直を引き起こすため、リラックスする時間を作る）