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朝起きると腰が痛い…福井市で評判の腰痛改善法｜福井市の接骨院が解説

1. 朝腰痛の原因とは？

・寝姿勢の影響：横向き・うつ伏せなど、腰に負担がかかる姿勢

・筋肉の硬さ：長時間寝ることで腰・背中の筋肉が硬直

・骨盤・背骨の歪み：猫背・反り腰など姿勢不良が寝ている間にも影響

・生活習慣：運動不足、ストレス、寝具の硬さも原因に

症状の特徴

・起き上がると腰に違和感や痛み

・腰が重く、動作がぎこちない

・長時間座ると腰のだるさが増す

2. 自宅でできる簡単ストレッチ

1.膝抱えストレッチ：仰向けで膝を胸に引き寄せ腰の緊張を緩和

2.ねじり運動：腰回りの筋肉をほぐす

3.猫伸びストレッチ：背中全体を伸ばして血流改善

ポイント：呼吸を止めず、痛みの出ない範囲で行うこと

3. みかん接骨院の施術で改善できる理由

・筋肉の緊張（アウターマッスル）や弱化（インナーマッスル）に対して的確にアプローチ

・姿勢分析によって骨盤や背骨の歪みを検査し、矯正専用ベッドで骨格や姿勢改善

・姿勢指導・ストレッチ・生活習慣の改善提案で再発防止

4. 生活習慣での予防法

・寝具の見直し（硬さ・高さ）

・就寝前の軽いストレッチ

・適度な運動で筋肉を柔軟に保つ

5.みかん接骨院が腰痛施術で大切にしていること

みかん接骨院では、腰痛に対して次のようなアプローチを行っています。

1. 丁寧なカウンセリングと検査

姿勢・動作・生活習慣から腰痛の原因を明確にし、患者様にわかりやすくご説明いたします。

2. 姿勢・骨盤・筋肉のバランスを整える施術

骨盤矯正やインナーマッスルへのアプローチで、腰に負担のかからない身体作りをサポートします。

3. 再発予防のアドバイス

日常生活の姿勢・ストレッチ・簡単なセルフケアまでしっかりとサポートします。

まとめ｜腰痛は「我慢」より「相談」を

腰痛は、身体からの大切なサインです。
「どこに相談すればいいか分からない…」という方も、まずはお気軽にご相談ください。

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みかん接骨院では、姿勢や骨盤の矯正に特化した施術に加えて、筋肉・骨格・姿勢・運動連鎖を組み合わせた独自の治療理論を持ち、様々な症状の表面だけではなく根本原因に対してアプローチしてあなたの体を根本から整えていきます。姿勢の歪みやお身体の違和感・不調などを感じたら、迷わずすぐにご相談ください！

公式LINEであれば24時間お問い合わせいただけますのでぜひご活用ください！